Meu novo endereço:

www.http://namedidacerta.blogspot.com

espero vocês lá

Ontem...

Não precisei vir trabalhar por causa do jogo. Fiquei em casa.

Estava cheia  de planos. Querendo fazer um monte de coisa.

Mas fiquei resfriada e com crise de sinusite. Ai não fiz quase nada.

Comi muito mais do que precisava.

E ontem, jaquei.

Nada que se compare a antes. Mas foi desnecessário.

Comi: um pão e meio no café da manha.

Almoço: arroz+feijão+carne moída+gilo+batata cozida+abóbora (não exagerei tanto)

Lanche: um copo de chocolate+2 pedaços de bolo+ café.

Jantar: o mesmo do almoço (em maior quantidade) e ainda comi um pedaço de pão e um de bolo.

Exagerei mesmo. Acho que por eu não ta sentindo o sabor dos alimentos eu comi mais.

Era como se eu buscasse sentir o sabor.

Isso tem um nome: Compulsão!

Hoje acordei decida a fazer tudo certinho.

Quero vê se chego logo aos 100 quilos antes do final de JULHO!

E como mágica não existe, vou fazer minha parte.

Agora a tarde estou morrendo de vontade de comer um salgado.

Mas não vou pedir não. É só vontade. E vontade dá e passa.

Meu cardápio:

Café da manha: Um iorgute batido com uma banana.

Lanche: Não fiz.

Almoço: Arroz, feijão, carne moída com jiló e tomate.

LancheI: Uma mexirica.

LancheII: Uma maça. (bem pequena).

Jantar: Sopinha de feijão caseira.

Bom, acho que antes de ir pra casa, vou tomar um chocolate quente.

Não tenho feito esteira. Já fazem 4 dias. È por causa da gripe.

Mas hoje vou fazer. Senão, do que vale ter né?

Até fiz uma tabela pra marcar o quanto andei e quantas calorias gastei.

É isso.

BJS,

O projeto: Apaixone-se por você mesma!

Esse é meu projeto. Ontem a noite tive a honra de conversar com a Beth e ela me disse isso.

Essa mulher é incrível. A energia boa que ela passa é uma coisa!

Foi engraçado porque falei com ela poucos minutos depois de eu ter dito pra minha mãe:

 Mãe acho que não vou conseguir.

A Beth me fez ver que eu posso conseguir sim. Eu posso não. Eu vou.

É só questão de tempo.

Semana passada não foi tão perfeita como poderia ser.

Comi no Mc. Comi pão de queijo. E comi lasanha no sábado.

Mas sinceramente, embora eu saiba que não deveria ter comido,

eu não comi como antes.Comi moderadamente.

Ontem fui em uma reunião na casa de uns amigos e só tomei suco.

Eu pensei: Marta, você simplesmente não ta com fome.

Então pra que comer?E não comi.

Ontem depois que falei com a Beth fui arrumar meu guarda-roupas.

Joguei umas coisas velhas fora.Dei outras. E experimentei várias roupas.

Tudo apertado. Mas é só uma questão de tempo. Logo tudo servira de novo.

Hoje fui me pesar.

E meu peso atual é de: 104,800

Emagreci: -0,700 gramas.

Achei ótimo. Levando em consideração tudo o que comi.

To otimista. To com vontade.

Ontem fiquei pensando em tudo o que posso fazer para me melhorar.

Agora é tirar tudo do papel e colocar em pratica.

A Beth, disse: Por que eu daqui consigo ver tanta coisa bonita em você e

você não consegue ver?

Ela tem razão. As pessoas me vêem de uma forma muito positiva.

Então cabe a mim não ser tão dura comigo.

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: Um copo de café com leite – estava atrasada.

Lanche: Não fiz- Sem fome.

Almoço: Arroz, feijão, dois pedaços de frango e espinafre.

LancheI: Uma banana.

LancheII: Uma mexirica.

Jantar: Uma sopinha de feijão. Sem macarrão.

Ceia: Vitamina de banana.

Preciso parar de comer tanto miojo. Semana passada comi duas vezes.

Ele tem muitas calorias. Não vale a pena.

Vou tentar ficar essa semana sem comer.

Sensações...

 Tem coisas que são difíceis de explicar. Como a sensação que estou tendo que to mais magra.

Eu sei que emagreci um pouco.

Mas essa sensação de roupa mais larguinha, é ótima.

Ontem vim trabalhar com uma blusa que não estava servindo.

Hoje vim como uma que eu não vestia há muito tempo.

Eu trabalho vestida social. E nos últimos meses, eu só vinha com terninho preto.

Mesmo trocando a camisa de baixo eu estava sempre com o terninho.

Esses dias não. Estou usando cores, e blusinhas. Ah que sensação.

Imagine quando eu tiver emagrecido 10 quilos!!!

Bem, mas por enquanto meu objetivo é perder os 6 primeiros.

Na segunda me pesei. Em três balanças.

E o resultado foi:

I – 105,500 (- 0,500)

II – 104,500 (- 1,500) (balança de ponteiro)

III- 105,700 (-0,300)

 Optei por ficar com o peso: 105,500. Portanto, emagreci 0,600.

To super feliz. Agora só vou me pesar na próxima segunda.

Ontem não fiz esteira. Cheguei em casa as 23:00 e tava caindo de sono.

Claro que me arrependi. Deveria ter feito pelo menos 20 minutos.

Hoje vou fazer UMA HORA.

Ontem cometi um deslize: COMI UM SALGADO.

Fui almoçar super tarde e pedi um salgado.

Foi automático, comi e me arrependi.
À noite comi, brócolis, uma colher de arroz, e carne.Assim a Quel não puxa minhas orelhas. Rsrs

MEU CARDAPIO DE HOJE:

Café da manha: Um copo de iorgute batido com meio mamão papaia.

Lanche: Não fiz.

Almoço: Bastante brócolis e lingüiça (cozida com o brócolis)

Lanche I: Uma mexerica.

LancheII: Uma maçã

Jantar: Ainda não sei. Coloco a noite de casa.

Ceia:  Chá e fruta.

 E de sensações e sensações, vou experimentando a de ser feliz!

Depois de uma sumidinha básica... VOLTEI!

Esses dias fiquei sem Internet aqui no meu serviço. E quando eu estava em casa, não postei.

O motivo é que eu tinha outras coisas pra fazer, como por exemplo:

FAZER ESTEIRA.

Sim, minha esteira chegou no dia marcado.

E como eu fiquei esses dias em casa, aproveitei para usá-la.

No primeiro dia, fiz 30 minutos.

Nos outros dois 40 minutos, duas vezes (40 + 40 minutos, de manha e no final do dia).

Mas já fiz duas horas (divididas em dois períodos).

Não me sinto cansada, nem quando faço, nem depois.

A minha alimentação esta bem. Mas pode melhorar.

Preciso ser mais disciplinada mesmo.

No sábado comi bolo de morango. O problema não foi comer, e sim repetir.

No domingo, almocei na casa de uns amigos, e eles acharam que comi pouco demais.

Mas eu fiquei satisfeita e não comi mais ate a noite.

Meu cardápio de HOJE:

Café da manhã: Um iorgute natural e banana.

Lanche: Não fiz (sem fome)

Almoço: Vagem e um bife grande.

Lanche I: Uma banana.

Lanche II: Uma maçã*

Jantar: Carne e verduras.

Ceia: Um copo de café com leite ou um mamão

No final de semana, minha mãe fez canjica. Eu vi que tem MUITAS calorias e não comi.

Ela também fez bolo de fubá cremoso.Comi no outro dia uma fatia pequena.

Fiquei feliz comigo mesmo

* Esse segundo lanche eu faço antes de ir embora, porque é o horário que eu mais sinto fome.

Ai acabo comprando besteiras na rua e comendo!

Eu estou ansiosa...

Não vejo a hora da minha esteira chegar. A vendedora disse que chega amanhã.

Mas eu ainda estou com esperança que chegue hoje. Eu sei que a esteira por si só não irá fazer eu emagrecer. Ela será um auxiliar. Mas sei que ela vai me ajudar e muito.

Desde de sexta estou tentando não “comer” minhas tristezas e angustias.

Tenho tentado também não ser a perfeitinha pra todo mundo e má comigo mesma.

Isso causou uma reação nas pessoas que eu convivo.

Houve um momento que eu literalmente disse: “Não me conte seus problemas”.

Sabe quando as pessoas só vêm até você pra despejar os seus problemas?

Tem gente que é assim comigo. E isso não é justo.

Despejar em mim o que não é bom.

Ai eu me sinto um lixo. Porque é no lixo que jogamos o que não presta não é mesmo?

Eu descobri isso esses dias. Muitas vezes fico mal por isso.

Mas eu vou mudar. Vou me valorizar. Vou ver como te fato eu sou:

UMA PESSOA IMPORTANTE.

Tão importante que merece ser valorizada e bem cuidada. Não só cuidar dos outros.

Vou cuidar de mim: FISICA, MENTAL E ESPIRITUALMENTE.

Não existe alguém nesse mundo que vai me dizer que não valho a pena

No sábado peguei duas calças jeans e tentei vesti. Claro que não entrou.

Elas são do tempo que eu havia emagrecido.

Também peguei meu vestido cinza (que tem cinto) e tentei colocar só o cinto.

Falta mais que um palmo para servir. Essas três peças serão meu estimulo para emagrecer.

A medida que eu for emagrecendo vou colocando essas roupas.

Meu objetivo inicial é sair da casa dos três dígitos, já que estou pensando 106,00.

E será assim, de meta e meta que chegarei ao meu peso desejado Qual é o meu peso desejado?

70 quilos. Eu tenho 1,77 e acho que assim ficarei bem,não tenho pretensão de ter corpo de modelo.

Quando eu pesei 83 estava linda. Vejo isso pelas fotos.

Então há 36 quilos para serem eliminados. Mas vou me concentrar nesses 6 primeiros.

Um passo de cada vez. Um quilo de cada vez.

Acho que pela primeira vez na vida eu to me visualizando magra...rs

E to linda viu.

... e minha história não chegará ao fim, sem um final feliz!

Hoje fiz uma coisa que me deixou muito feliz:

EU COMPREI MINHA ESTEIRA!!!

Chega no máximo na terça. Não tinha na loja, senão já estava aqui.

Ontem tive uma conversa com minha mãe. Ela falou o que sente ao me ver me destruir.

Disse que dói nela me vê sofrer calada. Que eu faço tudo pelos outros e não por mim.

Chorei muito. Muito mesmo. Porque tudo que ela disse é verdade.

Então, hoje acordei com vontade de virar esse jogo.

Pedindo a Deus uma chance. E fui comprar minha esteira.

Eu tenho me alimentado bem. Então com a esteira acho que vai dá um UP.

Eu tô feliz.

Vi uma imagem lá no blog da Beth http://aconquista.zip.net que é um simbolo de força.

Os dois vestidos dela. O de antes e o de depois. IMPRESSIONATE.

Aliais, Beth, você é maravilhosa. chorei copiosamente lendo seu post e seu comentário aqui.

Era um choro de renascimento. SEREI ETERNAMENTE GRATA A VC.

Sorte para todas nós.

Ontem cometi um deslize...

 E não foi um deslize pequeno não. Foi um dos grandes.

Indo para casa ontem, comi pastel. Isso mesmo pastel.

Eu tinha feito tudo direitinho o dia todo, mais ai jaquei.

O arrependimento foi imediato.

Mas me redimi, imediatamente também.

Se fosse em outros tempos, esse deslize renderia pelo menos uma semana de compulsão.

Mas não dessa vez.
Fui pra casa, comi uma fruta e só.

Se fosse antes, eu teria ido pra casa, jantado (muito) e ainda comido pão.

Foi desnecessário comer o pastel. Deveria ter comido uma barrinha de cereais.

Tenho consciência porem, que não vou parar de comer tudo o que eu gosto para sempre.

Então uma vez ou outra, ate  me permitirei.(Só não precisava ser ontem).rs

.

Tenho uma noticia: EU VOU COMPRAR UMA ESTEIRA.

Se tudo der certo, vou comprar nesse final de semana.

Não estou conseguindo sair para caminhar. Quando não é uma coisa é outra.

E com a esteira eu sei que vou fazer.

.

Minhas roupas estão bem melhores no corpo. Essa calça que estou hoje por exemplo ta ótima.

Antes parecia que qualquer hora o botão ia saltar.

.

Hoje é o 9ª de reeducação alimentar. E se eu for fazer um balanço, acho que estou muito bem.

Não 100%, mas tudo é uma questão de tempo. E estou feliz de estar tendo consciência corporal.

Isso é o mais importante.

.

Meu cardápio de Hoje:

Café da manhã: Um copo de café com leite.

Lanche: Nada. (Eu trouxe de casa mexirica maçã, mas não deu pra comer)

Almoço: 02. pedaços de carne

               02 pedacinhos de batata cozida.  Brócolis.

Lanche: 01. Maçã e 01 banana.

Jantar: Não sei ainda. Mas será alguma verdura e carne.

Terceiro dia...

Mais um dia se passou. E eu me mantenho firme e forte.

Já me sinto mais leve.
Ontem quando eu sai daqui do meu serviço passei no shopping. Mas não encontrei uma calça legal para fazer caminhada.
Acabei não comprando.

Me apaixonei perdidamente por uma saia e um vestido, mas vou esperar emagrecer para comprar roupa.

O que me deixou feliz é que, antes ir no shopping significava  ir no MC, ou comprar chocolate.
Ontem não. Nem quando andei nas lojas Americanas com todos aqueles chocolate tive vontade de comprar. Aliais, vontade até tive: Mas pensei: Vontade é uma coisa que dá e passa.

E passou mesmo. Esperei chegar em casa e comer minha salada com frango que estavam maravilhosos.

Ontem, cometi um deslize: Comi um chocolate batom.

Desnecessário. Até porque não comi, devorei sem sentir o sabor, ou seja, gula.

Mesmo assim, fico feliz porque antes eu comia quase que uma barra por dia.

A noite antes de ir deitar, senti fome.

Ai tomei um copo de café com leite.

Acho que não me sai tão mal.

Hoje eu coloquei uma saia para vir trabalhar. E minha mãe olhou e disse: VOCE JÁ EMAGRECEU. A SAIDA TÁ MELHOR NO SEU CORPO.

Ahhh fiquei tão feliz.

Ai quando cheguei aqui, fui contar pelo MSN pro meu irmão, e ele disse: EU TAMBÉM PERCEBI ISSO, ONTEM QUANDO VOCE ESTAVA NO PC.

Isso me dá mais vontade de continuar, de ir em frente no meu objetivo.

Por falar nisso, em incentivo, amanha me peso.

Quero vê se nessa semana já eliminei umas graminhas. Torçam por mim.

Meu cardápio de HOJE:

Café da manha: 01. Copo de café com leite. (estava atrasada)

Lanche: Não fiz.

Almoço: Salada com: repolho, tomate, cenoura, rabanete e vargem.

              03. pedaços de frando.

Lanche: Um mamão papaya.

Janta: Sopa de feijão. (sem macarrão, só com legumes)

Ceia: Uma fruta ou uma barrinha de cereais.

***************************AMANHÃ ME PESO**********************************

Segundo dia...

O segundo dia também já se foi.

Acho que a partir de agora vou contar meus dias assim, um a um.

Um dia de cada vez.

Ontem acho que deu quase tudo certo.

A noite, eu comi um miojo e um pedaço de frango.

To arrependida. Mas durante durante o fiz tudo certo.

Quando estava indo para casa, senti fome. Quase comprei alguma besteira na rua. Resisti!

.

.

Com certeza ter voltado com o blog ta me ajudando e muito.

Vou também começar anotar tudo em um caderno.

E colar uma tabela com meu peso atual e as pesagens semanais.

.

.

Eu to me sentindo mais leve. Mais disposta. Mas animada. Antes chegava em casa, comia (um monte) e deitava no sofá ate a hora de dormir. Essa semana não. Chego e faço um monte de coisas, e melhor por mim. Ontem cheguei as 22:40 e ainda fiz minhas unhas. Hoje vou fazer esfoliação (caseira, com mel e fubá) a pele fica uma seda!

A partir de amanhã volto a caminhar. Uma hora por dia. Quatro vezes por semana.

Hoje quando sai daqui vou passar no shopping para comprar uma calça para usar na caminhada.Quero uma bem legal. Assim me dá mais animo.

Meu cardápio de Hoje:

Café da manhã:

01.mamão papaya.

01. Banana.

01. Um copo café com leite.

Lanche:

Nada.

Almoço:

01.   File de frango grelhado.

Repolho, tomate e couve flor.

Lanche da tarde:

01.   Banana.

01. Mixirica.

Jantar:

01.   Carne grelhada.

Salada e verduras.

Ceia:

 Uma fruta. Ou um copo de leite.

O primeiro dia se foi...

 E na minha avaliação foi bem.

Comi direitinho. Nos intervalos das refeições inclui lanches.

Então fora o que alistei ai embaixo eu comi também: Duas bananas, duas mixiricas, e duas barrinhas ligths de cereais.

Não dá pra seguir a Dieta Maravilhosa sem os lanches por causa da vida agitada que levo.

Mas estou tendo a Dieta Maravilhosa como base.

.

.

Acabei de me pesar:

106,00.

 Pensei que seria mais.

 Então estabeleci minha primeira meta: Sair da casa dos três dígitos.

Estabeleci até o final de JULHO.

Mas claro que espero e me esforçarei a eliminar antes.

.

.

Meu cardápio de HOJE.

Café da manhã:

1 Copo de café com leite.

Lanche:

Nada. (sem fome e sem tempo)

Almoço:

 2 pedacinhos de frango.

Alface.

1 Tomate.

Repolho.

1 Mixirica.

Lanche:

1 banana.

Jantar:

Couve flor cozido na água e sal, temperado com limão e pouco sal.

Alface.

2 pedaços de carne.

Gente, o que acham? Estou no caminho certo?

1º DIA

*Café da Manhã*
- 1/2 mamão papaia
- Café ou chá

*Almoço*
- 1 filet de carne vermelha grelhada
- 1 prato de sobremesa de alface
- 1 tomate
- 1 maçã

*Jantar*
- 2 ovos cozidos
- 1 prato de sobremesa de vagem
- 1 banana

TODOS NÓS TEMOS DIAS DE SUCESSOS

E DIAS QUE É MELHOR ESQUECER.

*

*

*

EU VOU ESQUECER ESSES DIAS...

 E VOU FAZER DOS QUE VÊM A FRENTE UM SUCESSO;

*

*

*

DEPOIS CONTO OS DETALHES.